طرحواره ها صفحه نخست طرحواره ها

۰

داشتن یا بودن؟ مسئله فقط این است.

پیش‌نوشت: این مطلب نیز مانند عمیق‌ترین معنا و تعریف تنهایی مربوط به همان جزوه‌ی دوران دانشگاه‌ام است که این قسمت از جزوه از کتاب رویکرد وجودی (اگزیستانسیالیستی) به نهج البلاغه رونویسی شده است. البته نویسنده‌ی این کتاب سعی دارد...

۰

چگونه بر کمال گرایی غلبه کنیم

یکی از بزرگترین چالش‌هایی که انسان‌ها با آن روبرو هستند کمال گرایی‌ست. مسئله‌ای که نه تنها مانع دستیابی به خواسته‌ها می‌گردد، بلکه ممکن است موجب پسرفت شما در زندگی شود، و در نهایت آنقدر...

۰

نکاتی در خصوص خود سرزنشی

ما معمولاً می‌خواهیم بهترین باشیم و رفتارهایمان هم کاملاً درست و بی‌عیب‌ونقص باشند. برای همین هم خود را تحلیل می‌کنیم تا نتیجۀ کارها و دست‌آوردهایمان را بسنجیم. به رغمِ اینکه تحلیل روش خوبیست و...

۰

هشت الگوی تفکر پر قید و بند

خانمی را در نظر بگیرید که همسرش با قیافه ای گرفته و ناراحت به منزل می آید. زن بلافاصله نتیجه گیری می کند چون شب گذشته از شوهرش حمایت نکرده، او امروز  عصبی و...

۰

خودآگاهی و هوش هیجانی

خودآگاهی و هوش هیجانی خودآگاهی دارای مفهومی روشن از شخصیت، شامل تواناییها، ضعفها، افکار، باورها، انگیزه ها و احساسات می باشد. خودآگاهی به شما این امکان را می دهد که بتوانید دیگران را درک...

راهکارهایى طلایى براى نادیده گرفتن افکار خودسرزنش گر ۰

راهکارهایى طلایى براى نادیده گرفتن افکار خودسرزنش گر

فرد خودخور نسبت به توانایی‌ها و داشته‌های خود دید منفی دارد و بیشتر در پی برجسته کردن کمبود‌های خود است؛ در واقع این‌گونه افراد نسبت به محرک‌های محیطی و پیرامونی خود دچار حساسیت‌های افراطی بوده...

سر و صدای ذهن و روشهای غلبه بر آن ۰

سر و صدای ذهن و روشهای غلبه بر آن

سر و صدای ذهن آن زمزمه‌های مداومی است که در ذهن خود می‌شنوید و هیچوقت قطع نمی‌شوند. درواقع مکالمه درونی است که بی‌وقفه در ذهن اتفاق می‌افتد. ممکن است همیشه از این سروصدا آگاه...