نشانه های تله ی زندگی نقص شرم

نکته ی بسیار مهم این است که تله ی زندگی نقص/شرم (Defectiveness/Shame) معمولا بر اساس نقص و عیب واقعی شکل نمی گیرد. حتی افرادی که از معلولیت ذهنی و مشکلات جسمی شدید رنج می برند لزوما این تله در ذهنشان شکل نمی گیرد. عامل اصلی در شکل گیری این تله زندگی عیب ها و نقص های واقعی فرد نیستند, بلکه عامل اصلی را باید در احساسی دنبال کنیم که والدین و سایر اعضای خانواده در فرد ایجاد کرده اند. اگر اعضای خانواده فارغ از نقاط ضعف و قوت شما بتوانند به شما محبت کنند, برای شما ارزش قائل شوند و دوست تان بدارند امکان شکل گیری تله ی زندگی نقص/شرم در شما خیلی اندک یا نادر است.

نشانه های طرح واره نقص/شرم در ارتباط با همسر

 

۱-اگر همسرتان به شما احترام بگذارد انگار خوشی به شما نیامده است و او را مورد انتقاد قرار می دهید. با این کار به عواطف عاشقانه زندگی تان مجال بروز نمی دهید. انگار با رفتارهای خود به همسرتان می فهمانید که لیاقت عشق و محبت را ندارید.

۲-خویشتن واقعی تان را پنهان می کنید. به همین دلیل هیچ گاه احساس نمی کنید که همسرتان شما را می شناسد و درک می کند.

۳-نسبت به همسرتان احساس مالکیت دارید. از همین رو مدام حسادت شما فعال است.

۴-مدام به شیوه ای نامنصفانه خودتان را با دیگران مقایسه می کنید. به همین دلیل احساس حقارت و حسادت یک ان شما را رها  نمی کند.

۵-اگرچه همسرتان به شما اهمیت می دهد و احترام می گذارد اما شما مدام از او تقاضای حمایت می کنید و از عشق او اطمینان خاطر می خواهید. می خواهید مطمئن شوید که دوست تان دارد, اما کار را به جایی می رسانید که حوصله ی همسرتان سر می رود.

۶-خودتان را جلوی همسرتان تحقیر می کنید.

۷-با همسرتان چنان رفتار می کنید که او به خودش اجازه می دهد از شما ایراد بگیرد, تحقیرتان کند و با شما بدرفتاری کند.

۸-اگر کسی از شما انتقاد درستی کند سخت به موضع دفاعی می روید و در برابر فرد انتقادگر حالت خصمانه می گیرید.

۹-از فرزندان خود به شدت انتقاد می کنید.

۱۰-اگر موفقیتی نصیب شما شود خودتان را لایق این موفقیت نمی دانید. اگر هم نتوانید موفقیتی کسب کنید شدیدا عصبانی می شوید.

۱۱-در برابر مشکلات زندگی و مشکلات ارتباطی سخت ناامید می شوید و به دام افسردگی می افتید.

۱۲-وقتی در جمع صحبت می کنید به شدت مضطرب می شوید.

 
موقعیت های فعال ساز طرح واره نقص/شرم
 
روابط عاشقانه صمیمانه ترین روابط محسوب می شوند. به همین دلیل خویشتن کاذب شما بیشترین دردسر را در این روابط متحمل می شود. با پنهان سازی خویشتن واقعی هیچ گاه متوجه نمی شوید که همسرتان شما را از صمیم قلبش دوست دارد. از آنجا که صداقت ندارید خویشتن واقعی تان روز به روز شرمسارتر و نادلپذیرتر می گردد. شاید از این مساله وحشت دارید که دیر یا زود مشت شما باز می شود و همسرتان به شخصیت بی ارزش درونی شما پی ببرد.

در موقعیت هایی همچون موارد زیر امکان اینکه طرح واره نقص/شرم فعال شود بالاست:

*زمانی که احساس ناامنی, بی کفایتی و یا طردشدگی می کنید.

*زمانی که خودتان را دست کم می گیرید.

*زمانی که به دیگران حسادت می کنید.

*زمانی که به بی احترامی ها و تحقیرهای دیگران حساسیت به خرج می دهید.

*زمانی که در برابر ایرادهای دیگران به لاک دفاعی می روید.

*زمانی که به خودتان اجازه می دهید دیگران به شما بی احترامی کنند.

ممکن است اعتقاد داشته باشید که تحمل انتقادهای دیگران کاری سخت است. شما خیلی زودرنج هستید و حتی یک انتقاد کوچک نیز شما را سخت گرفتار شرمساری می کند. ممکن است برای فرار از این احساس شرم کلا منکر اشتباهات خود شوید یا سخت از درستی کارها و تصمیم های خود دفاع کنید. از آنجا که می دانید هرگونه برملا شدن عیب و ایراد باعث شرمساری شدیدی در شما می شود, بنابراین از خطاها, اشتباهات و ایرادهای خود به شدت دفاع می کنید. طرح واره نقص/شرم نمی گذارد شما انتقادپذیر باشید. انتقادناپذیری می تواند مشکلی جدی محسوب گردد.

Post Author: مدیرسایت

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *