هوش هیجانی قسمت دوم

خودآگاهی مهمترین بخش هوش هیجانی و به معنی مهارت توجه مداوم فرد نسبت به افکار احساسات و رفتارهایش است.
این مهارتی مهم است چونکه با درک حال و هوای هیجانی، احساس سردرگمی در فرد کاهش یافته و فرد قادر به مدیریت هیجانات خود و برقراری رابطه موثرتر با دیگران خواهد بود. انجام چند مورد می تواند به ارتقاء این مهارت کمک کند.
۱.درک اهمیت هیجانات در زندگی روزمره و توجه به این نکته که هیجانات، همگی راهنمای ما در مسیر زندگی هستند نه عامل مزاحمی که باید آنها را حذف کرد.
۲.آموختن کلمات جدید و متمایز برای توصیف هیجانات متفاوت
۳. اختصاص چند دقیقه در روز به تنها شدن با خود و تمرکز بر احساسات و نیازهای خود در آن لحظه
۴. توجه به بازخوردهای دیگران در مورد هیجانات و رفتارهای خود
۵. قرار دادن خود در موقعیت های جدید و ناآشنا و توجه به هیجانات تجربه شده
۶. توجه به زبان بدن و تغییر حالات بدنی در هیجانات مختلف
در پایان این که خودآگاهی مهارتی است که با تمرین و صرف زمان افزایش می یابد و مسیری دشوار اما لذتبخش است.

https://www.youtube.com/watch?v=cKL8iBMbnmU&t

دانلود ویدئو

مطالب مرتبط

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *