دسته: طرحواره

۰

طرحواره درمانی یک – آشنایی با طرحواره ها

طرحواره درمانی برای اولین بار توسط جفری یانگ مطرح شد که روشی پیشنهادی برای درمان مراجعانی بود که با درمانهای کلاسیک شناختی رفتاری بهبود چندانی پیدا نمی کردند. منظور از طرحواره، الگویی عمیق، فراگیر...

۰

طرحواره ی منفی گرایی/ بدبینی

“زندگی من غیرقابل کنترل است” طرحواره ی منفی گرایی/ بدبینی افرادی که دارای طرحواره ی منفی گرایی/ بدبینی هستند، همیشه و همه جا بر جنبه های منفی زندگی مثل درد، مرگ،فقدان، ناامیدی، خیانت، شکست...

۰

طرحواره ی معیارهای سخت گیرانه و عیب جویی افراطی

“هیچ وقت از هیچ چیز راضی نیستم” طرحواره ی معیارهای سخت گیرانه و عیب جویی افراطی افرادی که دارای طرحواره ی معیارهای سخت گیرانه و عیب جویی افراطی هستند، خودشان را افرادی تلاشگر و...

۰

طرحواره ی محرومیت هیجانی

“هیچ کس مرا دوست ندارد” طرحواره ی محرومیت هیجانی افرادی که دارای طرحواره ی محرومیت هیجانی هستند این باور را در ذهن خود دارند که از نظر هیجانی با محرومیت مواجه شده اند و...

۰

طرحواره ی شکست

“احساس می کنم در زندگی شکست خورده ام” طرحواره ی شکست افرادی که دارای طرحواره ی شکست هستند، این باور در ذهنشان نقش بسته است که نسبت به همسالان خود در حوزه های پیشرفت،...

۰

طرحواره ی رهاشدگی/طرد

” خواهش می کنم مرا تنها نگذار!” طرحواره ی رهاشدگی/طرد طرحواره ی رهاشدگی/طرد این باور را در ذهن شما ایجاد می کند که افراد مهم زندگی تان را دیر یا زود از دست خواهید...

۰

طرحواره ی خویشتن داری/خودانضباطی ناکافی

“من از زندگیم ناراضیم” طرحواره ی خویشتن داری/خودانضباطی ناکافی افراد دارای این طرحواره، معمولاً فاقد دو ویژگی هستند:(۱) خویشتن داری، یعنی توانایی کنترل هیجان و تکانه های خود(۲) خود انضباطی، توانایی تحمل خستگی و...